Lieu : Golfe de Saint Tropez & Val Allos

Durée : 2,5 jours 2 nuits

Niveau : Débutant à intermédiaire

dates : voir calendrier

TARIFS (T.T.C)

> Sans hébergement :

0.00 €

> Avec hébergement :

480.00 €

Réservez votre agenda:

 Golfe de Saint Tropez:

21 - 22 & 23 octobre 2011

7 - 8 & 9 avril 2012

Session d’Oxygénation Seignus d’Allos:

20 - 21 & 22 janvier 2012

Demandez le programme: 

Vendredi:

16h : Accueil des Participants

Présentation du programme du week-end

Remise du livret personnel stagiaire

Remplissage du Questionnaire individuel

17h: Séance Yoga d’une heure sur la plage (initiation à différentes postures 

exercices de respiration puis relaxation)

20h: Dîner adapté (à base de produits bio et locaux - recettes méditerranéennes)

Samedi:

08H30: Endurance à jeun - Marche rapide de l’Escalet au Cap Taillat (1/2H)

Petit Déjeuner sur la plage (à base de produits Bio)

Rando sportive en Kayak ou Stand Up Paddle & retour à l’Escalet

12H30: Déjeuner au Kon Tiki (à base de produits locaux)

14H30: Séance d’abdo-gainage & d’étirements

Relaxation dans l’Espace SPA & Balnéo

20H: Dîner adapté (à base de produits locaux - recettes méditerranéennes)

21H: Virée nocturne en Beach Cruiser sur le port de Saint Tropez 

Dimanche: 

9H: Petit Déjeuner équilibré au Kon Tiki 

9H30: Ride V.T.T. dans les Collines environnantes: physique - ludique - scénique

12H: Pique Nique en pleine Campagne (à base de produits bio et locaux)

14H: Exercices de Gainage & Assouplissement 

avec en parallèle un massage relaxant par un Kiné Ostéopathe diplômé (30’)

17H: Débriefing du stage - Remise d’un programme d’entrainement sur 3 mois

Possibilité d’une session sur mesure à partir de 4 personnes

Option: Programme d’entrainement personnalisé (avec suivi hebdo) : 150 € TTC

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